腿部肌肉，只要骑车速度至少在9英里/小时（16—24公里/小时），并保持这个速度至少15—20分钟。 要达到最好效果，骑车上坡，不要下车步行；如果平地骑车，使用阻力较大迫使你的肌肉用力的齿轮。 为了全面健身，骑车之外，还应该采用上半身力量训练和一整套柔韧练习。 建议有背部疾患的人不要骑自行车，因为骑车姿势会加重背部症状。 按摩 按摩是减轻压力和紧张的非常有效的方法。 按摩可以拉伸和放松肌肉纤维，使肌肉更柔顺，增加按摩部位的血液，并因而去除沉积在僵硬的肌肉里的废物和杂质。 而且由于按摩使你身体放松，好的按摩也会使你感觉精神放松。 按摩有多个选择。 你可以找职业按摩师，或...
从生育年龄说婚配 生有婚配 婚姻生育 婚配相生是什么意思 结婚与生育 婚姻与生育的看法 12生育年龄婚配对照表 婚配生肖配对准吗 婚配和生肖有关系吗 婚配生肖是出生年还是出生时辰 结婚与生育的关系 婚姻生育是什么意思 对有关婚配生育保健等问题提供医学意见 婚配状况 婚姻与生育 结婚和生育的关系 婚姻和生育 婚配生子- 第一章 怀孕优生常识
- 第二章 婴幼儿生理特点及科学喂养时尚
- 第三章 何苦四处求医人体自有大药
- 第四章 心理健康向坏情绪全面反攻
- 第五章 做好产褥操恢复产妇优雅体形
- 第六章 五岁孩子的科学养育
- 第七章 06岁婴幼儿营养方案
- 第八章 育儿的两次机会
- 第九章 孕前心理准备1
- 第九章 孕前心理准备2
我在神奇网站写小说
宇宙文明与地球文明碰撞出绚烂火花，一个地球少年忽悠全世界的故事...
娱乐：过气歌手，粉丝成年了
叶枫曾是全国学生家喻户晓的音乐鬼才，引领整个非主流时代。他的歌曲制霸校园，是曾经的音乐巨头之一。但因他不参加综艺，不炒作，也不立人设。没有了商业化的价值，于是被公司雪藏数年。在合约快到期时，却被公司安排了一档综艺。曾经的王者，要面对一群网红的点评。当所有人都以为王者已经跌落神坛。却发现他演唱会万人合唱，综艺上粉丝送祝福粉丝我们只是老了，不是死了！各位书友要是觉得娱乐过气歌手，粉丝成年了还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！娱乐过气歌手，粉丝成年了...
这医生太懂我了
记者元医生你好，作为业内最知名的心理医生，请问你的人生宣言是什么？元嘉努力提升专业知识，做一个懂病人的好医生。记者那元医生我考考你，我现在在想什么？元嘉眉目流转，含情脉脉，我猜你在想屁吃！记者讨厌！（这是一个心理咨询师获得学习空间之后，努力提升专业知识，帮助病人打开心结苦恼的故事，...
无敌医婿
无敌医婿是千爷猫的经典都市言情类作品，无敌医婿主要讲述了末法时代，灵气稀缺，相传上古有个能让灵气复苏的神秘空间流传后千爷猫最新鼎力大作，年度必看都市言情。新御宅屋（xyuzhaiwu8com）提供无敌医婿最新章节全文免费阅读！。...
混沌冥神
一滴神血，三千龙筋！我命由我，天地莫问！一世神话，三生情缘！我心如一，恩仇快意！术炼天才重生为落魄少年。一件前世未完成的玄器，为他埋下九幽阴冥的神秘种子，带他步入诸神争锋的精彩世界！名剑？火种？玄鼎？绝色美人？？？秦空愣了一下前几样我都爱收集。可那些女人？天地良心！是她们自己缠着我啊！！！更多免费小说请收藏18wenmvip...
倾世神凰
关于倾世神凰云落幽渡劫失败，重生在玄灵大陆同名废柴身上。家族被灭门，被蛇蝎好友暗算，被渣男未婚夫设计云落幽强者归来，打脸啪啪啪，契神器，炼丹药，弹指间敌人灰飞烟灭。只是这死活赖在神器里不走的高冷神君是怎么回事？神君大人笑你的就是本尊的，你也是本尊的！免费精彩在线「po1⒏homes」...